科學(xué)研究稱：運動量不達標(biāo)新冠重癥率翻2-4倍

　　自從中國新冠完全放開之后，很多朋友都接連中招，進入1月，各個地區(qū)基本都沖上了感染高峰，而如何控制危重癥比例，也成了討論最多的話題。

　　而多項科學(xué)研究表明：“生命在于運動”，此話對于預(yù)防新冠重癥也非常有效！

　　此前，英國醫(yī)學(xué)雜志BMJ子刊《British Journal of Sports Medicine》曾刊登了一項涵蓋了48，440名新冠感染者的回顧性隊列研究。

　　其發(fā)現(xiàn)：與經(jīng)常運動的“小陽人”相比，不愛運動的感染者新冠住院的可能性翻倍，進ICU的幾率增加1.73倍，死亡率升高2.49倍！

　　該研究的領(lǐng)銜專家Robert Sallis博士表示，以適度的速度“步行30分鐘、每周5天”，或能有效預(yù)防新冠重癥！

　　無獨有偶，2022年12月，《American Journal of Preventive Medicine》上的最新研究，更為詳細地分析了缺乏鍛煉與新冠之間的關(guān)聯(lián)。

　　此次研究不僅覆蓋的感染者更多，體育活動水平的分類也更為細致，并以劑量/反應(yīng)的方式來評估兩者之間關(guān)系，因此結(jié)果也更具有說服力。

　　結(jié)果顯示：平時運動量越大，確診新冠后的90天內(nèi)住院或死亡風(fēng)險越低！

　　研究者收集了194，191名新冠感染者的數(shù)據(jù)，并按嚴(yán)重程度分為：

　　需要入院治療（確診后的21天內(nèi)）

　　住院期間病情惡化（需要重癥呼吸護理、重癥監(jiān)護以及ICU）

　　死亡（確診后90天內(nèi)）

　　接著，使用運動生命體征EVS評估了參與者感染前2年內(nèi)的體育活動情況：

　　始終不活躍：每周運動≤10min，占全部參與者的15.0%；

　　大多數(shù)情況不活躍：中位運動時間在0-60min/周，占43.0%；

　　一般活躍：中位運動時間在60-150min/周，占21.9%；

　　較為活躍：中位運動時間>150min/周，偶爾一周達不到該水平（達到國家推薦水平），占14.3%；

　　始終活躍：每周運動時間均>150min，占5.8%。

　　相比之下，缺乏鍛煉（始終不活躍/大多數(shù)情況不活躍）的感染者往往是心血管疾病、高血壓或肥胖（BMI≥30kg/m2）患者。

　　在整個研究期間，有12，530名感染者需要入院治療（6.3%），5，943名發(fā)展為危重并送進ICU（3.1%），5，427名在確診后的90天內(nèi)死亡（2.8%）。

　　研究結(jié)果毫不意外：在較低體育活動的感染者中，出現(xiàn)新冠重癥/死亡的概率更高；在全部患者中，運動始終不活躍的患者需要入院治療/ICU/死亡的幾率最高，始終活躍組最低！

　　具體來說，與堅持運動（始終活躍）的患者相比，即使每周運動時間在60-150min的組別（一般活躍），因感染新冠而入院、發(fā)展為危重癥以及死亡的幾率分別比前組顯著高出43%、83%和92%。

　　與幾乎不運動的感染者相比，運動達人們的優(yōu)勢就更明顯了！運動最少的組出現(xiàn)住院、進ICU和死亡的幾率，分別是運動最多組的1.91、2.39和3.91倍！

　　有趣的是，運動帶來的“防重癥能力”，在女性中更為明顯。