RMIT Final獨(dú)門法寶來啦，焦慮煩惱退！退！退 ！

　　臨近期末，想必不少小伙伴的備考狀態(tài)如下：

　　√ 深夜emo？

　　√ 發(fā)際線焦慮？

　　√ 刷手機(jī)時(shí)倍兒精神，一拿起書就困？

　　√ 卷又卷不動(dòng)，躺又躺不平？

　　點(diǎn)開這篇文章的你不用擔(dān)心！RMIT為你準(zhǔn)備了獨(dú)門秘籍，助你輕松制勝Final！只要掌握了以下幾個(gè)學(xué)習(xí)法寶，你也可以過五關(guān)斬六將，在釋放壓力的同時(shí)更有效地學(xué)習(xí)。

　　前方高能預(yù)警，一大波福利即將來襲~

　　高效學(xué)習(xí)必備法寶

　　“學(xué)習(xí)虐我千百遍，我待學(xué)習(xí)如初戀”，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的道路上往往需要披荊斬棘，克服挑戰(zhàn)。兩個(gè)簡(jiǎn)單好用的時(shí)間管理和學(xué)習(xí)小訣竅將幫助大家擺脫拖延癥——高效時(shí)間管理從現(xiàn)在做起！

　　利用番茄工作法

　　番茄工作法是一種簡(jiǎn)單有效的時(shí)間管理方法。你需要使用一個(gè)定時(shí)器來分割出一個(gè)一般為25分鐘的工作時(shí)間（番茄時(shí)間）和5分鐘的休息時(shí)間。通過在番茄時(shí)間內(nèi)專注工作，并在間歇時(shí)間短暫休息，你可以提高注意力并更高效地學(xué)習(xí)。

　　番茄工作法有五個(gè)步驟：

　　決定需要先完成的任務(wù)

　　設(shè)定番茄工作時(shí)間（通常為25分鐘）

　　持續(xù)工作直至定時(shí)器提示

　　短暫休息3-5分鐘

　　每四個(gè)番茄，休息15-30分

　　善用思維導(dǎo)圖

　　相信大家對(duì)思維導(dǎo)圖都不陌生，思維導(dǎo)圖既可以用來鞏固理解，加強(qiáng)記憶，也可以幫助同學(xué)們有效地了解各種知識(shí)點(diǎn)之間的層次結(jié)構(gòu)關(guān)系。如果你是一個(gè)視覺型學(xué)習(xí)者，那“墻裂”建議你使用思維導(dǎo)圖來記筆記或者梳理知識(shí)點(diǎn)！

　　RMIT學(xué)生課業(yè)服務(wù)

　　RMIT也為大家提供了眾多寶藏學(xué)生服務(wù)，包括Studiosity 24小時(shí)線上課業(yè)小助手、一對(duì)一學(xué)習(xí)支持服務(wù)、校友互助服務(wù)等，幫助大家提升自己的學(xué)習(xí)能力，取得高分！

　　學(xué)習(xí)放松兩不誤

　　在兼顧學(xué)習(xí)的同時(shí)，同學(xué)們也不要忘了呵護(hù)自己的身心健康。希望下面三條心理健康小貼士可以幫助大家緩解壓力，調(diào)節(jié)自己的心情~

　　堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　規(guī)律的鍛煉和運(yùn)動(dòng)不僅能讓你的身體變得更加健康，還可以極大地提升你的情緒體驗(yàn)，讓你感到更加幸福。

　　RMIT鼓勵(lì)同學(xué)們積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中，無論你是毫無基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)小白，還是有鍛煉習(xí)慣的健身大佬，RMIT多樣的運(yùn)動(dòng)社團(tuán)、校內(nèi)健身房，或者是每周舉辦的社交運(yùn)動(dòng)，總有一款適合你！

　　參與線下社交

　　當(dāng)與他人面對(duì)面交流，結(jié)交新的小伙伴時(shí)，我們的壓力能夠得到釋放，并從中獲得情緒上的支持！

　　RMIT的各類學(xué)生組織、社團(tuán)以及學(xué)生會(huì)（RUSU）為同學(xué)們長(zhǎng)期舉辦五花八門的社交活動(dòng)，為的就是幫助大家認(rèn)識(shí)新朋友，豐富課余生活~

　　尋求專業(yè)幫助

　　面對(duì)壓力，我們都一直在努力改善自己的心理和情緒。然而，同學(xué)們并不是在孤軍奮戰(zhàn)。RMIT一直致力于為學(xué)生提供一個(gè)舒適而健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　RMIT會(huì)定期舉辦心理健康方面的線上工作坊，由專業(yè)的心理輔導(dǎo)師引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾喂芾韷毫�和焦慮、解決拖延問題，以及改善睡眠質(zhì)量等等。同時(shí)，RMIT也有諸多相關(guān)的線上資源可供大家參考。

　　RMIT心理輔導(dǎo)服務(wù)

　　學(xué)生的身心健康始終是RMIT關(guān)注的重點(diǎn)。無論是因?yàn)閭�(gè)人還是學(xué)業(yè)上的問題，當(dāng)你感到焦慮、壓力大、甚至孤獨(dú)的時(shí)候，都?xì)g迎預(yù)約RMIT專業(yè)的心理咨詢師尋求專業(yè)的幫助。所有的咨詢都是一對(duì)一進(jìn)行，保護(hù)學(xué)生的個(gè)人隱私。

　　咨詢師們會(huì)幫助你：

　　正確面對(duì)自己的情緒

　　提供不同視角，尋求解決辦法

　　學(xué)習(xí)管理自己情緒的方法

　　安全私密的線上空間，釋放自己的情緒

　　RMIT國際學(xué)生服務(wù)

　　針對(duì)國際學(xué)生，RMIT也準(zhǔn)備了一大波額外的學(xué)生服務(wù)以幫助大家適應(yīng)新環(huán)境。

　　優(yōu)質(zhì)的教學(xué)支持

　　如果你覺得你的英語或?qū)懽餍枰�額外的幫助，RMIT為同學(xué)們提供免費(fèi)的英語提升服務(wù)。無論是論文還是報(bào)告，你都可以隨時(shí)在Studiosity 平臺(tái)上與學(xué)科專家一對(duì)一聊天，或上傳文檔讓他們給予反饋。

　　就業(yè)與找工作支持

　　想要在完成學(xué)業(yè)的同時(shí)積累工作經(jīng)驗(yàn)嗎？想要為你的未來做職業(yè)規(guī)劃嗎？RMIT專業(yè)的工作人員會(huì)為你提供一對(duì)一的工作支持和職業(yè)建議~

　　針對(duì)國際學(xué)生的技術(shù)支持

　　無論你選擇遠(yuǎn)程在線學(xué)習(xí)，還是來到RMIT墨爾本校區(qū)在校學(xué)習(xí)，RMIT專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)都會(huì)幫助同學(xué)們解決任何可能遇到的軟件或網(wǎng)絡(luò)問題。

　　RMIT國際學(xué)生輔導(dǎo)項(xiàng)目

　　為促進(jìn)國際學(xué)生增強(qiáng)自信心，并協(xié)助他們開啟自己的大學(xué)生活，RMIT特別為國際學(xué)生推出了一對(duì)一輔導(dǎo)項(xiàng)目。

　　通過參與一系列的研討會(huì)，同學(xué)們將有機(jī)會(huì)與輔導(dǎo)員一對(duì)一探討自己的個(gè)人優(yōu)勢(shì)，并制定個(gè)性化的行動(dòng)計(jì)劃。

　　在了解到了這么多RMIT為同學(xué)們提供的學(xué)生服務(wù)后，你是不是也更加有信心迎接即將到來的期末了呢？祝所有同學(xué)們期末一切順利，門門HD！