美國(guó)留學(xué)，怎樣做才能更好的融入大學(xué)生活？

　　當(dāng)學(xué)生進(jìn)入一個(gè)新的學(xué)習(xí)環(huán)境時(shí)，往往需要一個(gè)過(guò)渡的時(shí)間，尤其是從高中到大學(xué)，變化較大。學(xué)生們可能會(huì)突然發(fā)現(xiàn)沒(méi)有高中時(shí)熟悉的護(hù)欄，許多事情都要自己去應(yīng)對(duì)，因此從高中到大學(xué)的過(guò)渡是一件充滿挑戰(zhàn)的過(guò)程。在美國(guó)“寬進(jìn)嚴(yán)出”的大學(xué)體制里，學(xué)生將很快認(rèn)識(shí)到讀大學(xué)不是完成高中后的放松和獲取了自由，而是邁向成熟、迎接各項(xiàng)更大的艱苦挑戰(zhàn)和獨(dú)立的開(kāi)始。尤其是今年疫情給大家?guī)��?lái)了重重挑戰(zhàn)，那么如何可以更好的適應(yīng)留學(xué)期間高中到大學(xué)的過(guò)渡期呢？如何才能更好的融入大學(xué)生活呢？

　　01尋求幫助

　　雖然高中的學(xué)習(xí)生活更容易受到監(jiān)督，但大學(xué)生活通常是自我導(dǎo)向的。如果學(xué)生主動(dòng)尋求幫助，大學(xué)往往有很多資源可以利用，比如輔導(dǎo)、學(xué)術(shù)咨詢和學(xué)習(xí)小組。即將入學(xué)的大學(xué)生可以盡快與至少一名學(xué)校的教員、顧問(wèn)、管理人員建立聯(lián)系。有研究表明，在學(xué)生和學(xué)校之間建立這種聯(lián)系和融洽關(guān)系是學(xué)生成功畢業(yè)的關(guān)鍵之一。

　　無(wú)論是在高中還是在大學(xué)，加入學(xué)習(xí)小組一直是一種有效的方法。它可以讓同學(xué)們聚在一起，共同解決問(wèn)題，完成項(xiàng)目，分享信息，還可以聽(tīng)取不同的觀點(diǎn)。但由于新冠病毒的影響，許多大學(xué)都轉(zhuǎn)變?yōu)樵诰�學(xué)習(xí)，但學(xué)生們?nèi)匀豢梢岳�用在線學(xué)習(xí)小組。

　　02學(xué)習(xí)規(guī)劃

　　學(xué)生需要制定一個(gè)自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃，每個(gè)人學(xué)習(xí)的方式都不同，應(yīng)該勇于接觸不同的學(xué)習(xí)方式，直到找到最適合自己的方法為止。尤其是對(duì)于自主學(xué)習(xí)能力差的同學(xué)來(lái)說(shuō)，多問(wèn)自己哪部分最需要幫助。學(xué)會(huì)花時(shí)間思考并不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，以幫助管理自己的時(shí)間及任務(wù)規(guī)劃。

　　很多大學(xué)生，尤其是大一的時(shí)候，錯(cuò)誤地認(rèn)為任何不上課的時(shí)間都是空閑時(shí)間，這就會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)任務(wù)的拖延。因此學(xué)生們應(yīng)學(xué)會(huì)合理的管理時(shí)間，避免在考試或交作業(yè)前的最后一刻把時(shí)間塞得滿滿的。應(yīng)該學(xué)會(huì)把所有的上課時(shí)間都安排到自己的時(shí)間表中，包括上課、實(shí)驗(yàn)和任何相關(guān)的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，你的時(shí)間規(guī)劃也可以用于你的課外活動(dòng)及社區(qū)服務(wù)等活動(dòng)。

　　03課外學(xué)習(xí)

　　一些大學(xué)建議學(xué)生每周每學(xué)分學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)達(dá)到2-3個(gè)小時(shí)，這意味著一個(gè)3學(xué)分的課程等于一周學(xué)習(xí)6-9個(gè)小時(shí)。但其實(shí)無(wú)論是高中生還是大學(xué)新生，最重要的問(wèn)題不在于學(xué)生應(yīng)該在每堂課投入多少的學(xué)習(xí)時(shí)間，而是有效的時(shí)間是多少，你的學(xué)習(xí)的效率如何。

　　同時(shí)在學(xué)習(xí)過(guò)程中，多任務(wù)處理不是你的超能力。事實(shí)上，根據(jù)加州大學(xué)洛杉磯分校2017年的一項(xiàng)研究表明，在學(xué)習(xí)期間進(jìn)行其他任務(wù)的學(xué)生，記憶信息的能力較差。分心和多任務(wù)處理通常對(duì)學(xué)習(xí)和記憶有害，因此在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)避免分心，學(xué)會(huì)專注于你手里的學(xué)習(xí)任務(wù)，這一點(diǎn)無(wú)論是在高中還是大學(xué)都很受用。

　　04保持健康

　　對(duì)許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，大學(xué)是一個(gè)壓力很大的時(shí)期，尤其今年新冠狀病毒的流行打亂了許多傳統(tǒng)的大學(xué)生活，可能會(huì)加重這種壓力。疾病控制和預(yù)防中心最近的數(shù)據(jù)顯示，與COVID-19有關(guān)的精神健康問(wèn)題、藥物濫用和自殺意念都在上升，尤其是18-24歲的年輕人。正在過(guò)渡期的同學(xué)們，應(yīng)利用與同齡人交流的機(jī)會(huì)，主動(dòng)進(jìn)行自我保健，或咨詢專業(yè)老師的意見(jiàn)。

　　除了心理上的壓力問(wèn)題，健康的生活習(xí)慣和充足的睡眠也是必不可少的。大學(xué)的通宵狂歡，學(xué)生們瘋狂的學(xué)期論文，這并不完全是健康的行為。睡眠不足會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)，因此保持充足的睡眠，健康的生活作息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有助于你保持健康，對(duì)你的學(xué)習(xí)也很有幫助。

　　05學(xué)習(xí)舒適區(qū)

　　一些學(xué)生喜歡在圖書(shū)館學(xué)習(xí)，而另一些學(xué)生則喜歡待在宿舍里學(xué)習(xí)。高中和大學(xué)環(huán)境的變化可能讓你無(wú)所適從，但是如果找到你學(xué)習(xí)的舒適區(qū)，你可以很好的投入學(xué)習(xí)中。尤其對(duì)于因COVID-19而被迫在家學(xué)習(xí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，開(kāi)辟一個(gè)自己專屬的學(xué)習(xí)空間非常重要。學(xué)生有一個(gè)學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，可以讓他們?cè)诒M可能少的干擾下集中精力完成任務(wù)，這一點(diǎn)很重要。

　　當(dāng)然作為國(guó)際生，高中到大學(xué)的過(guò)渡就不僅僅是適應(yīng)這么簡(jiǎn)單，如果你在美國(guó)讀高中，相對(duì)來(lái)說(shuō)你會(huì)更快速的融入大學(xué)生活。但是如果你是在國(guó)內(nèi)讀高中，你可能需要一邊適應(yīng)融入美國(guó)的生活，習(xí)慣語(yǔ)言及文化帶來(lái)的差異，一邊還要調(diào)整學(xué)習(xí)模式，適應(yīng)美式教育。除了上述的方法之外，在日常學(xué)習(xí)和生活中你可以通過(guò)以下方法快速融入！

　　1. Don‘t be shy

　　初到美國(guó)語(yǔ)言障礙、生活自理和文化差異（比如吃飯的習(xí)慣、日常的禮儀）是最讓留學(xué)生難以適應(yīng)的，因此同學(xué)們往往會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)。其實(shí)時(shí)間久了之后，通過(guò)慢慢和別人溝通你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題很好解決。嘗試多結(jié)交了一些外國(guó)朋友，通過(guò)和他們的交流中得到幫助從而慢慢融入美國(guó)生活，逐漸嘗試自己解決各種問(wèn)題。其實(shí)給自己最好的建議就是：Don’t be shy！多去接觸外界，少宅在家里。

　　2. 積極參與課堂

　　語(yǔ)速跟不上，聽(tīng)課有困，這也是許多初到美國(guó)留學(xué)的問(wèn)題之一。這時(shí)你應(yīng)該學(xué)會(huì)，在上課的時(shí)候就算聽(tīng)不懂也要使勁兒聽(tīng)，不懂就大膽提問(wèn)。因?yàn)槊绹?guó)大學(xué)非常重視課堂參與，例如讓學(xué)生表達(dá)觀點(diǎn)，提問(wèn)，甚至在課堂上和教授進(jìn)行辯論�？荚嚦煽�(jī)的占比并不是最重要的一部分，學(xué)會(huì)積極主動(dòng)的思考，參與其中，秉持著大膽和不怕犯錯(cuò)誤的精神，這樣你才能快速融入你的大學(xué)生活。

　　3. 參加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)

　　團(tuán)隊(duì)合作在美國(guó)文化中非常重要，美國(guó)大學(xué)鼓勵(lì)學(xué)生們一起合作完成項(xiàng)目，討論和解決問(wèn)題。對(duì)于團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，國(guó)際學(xué)生應(yīng)該積極主動(dòng)地去承擔(dān)重要角色。即使是英文能力沒(méi)有很好，也要經(jīng)常和團(tuán)隊(duì)成員以書(shū)面或是面對(duì)面的方式溝通，確保自己在團(tuán)隊(duì)中也能貢獻(xiàn)一份力量。隨著逐漸熟悉美國(guó)的文化和環(huán)境之后，你的自信心也會(huì)大大增強(qiáng)。

　　4. 與老師大膽互動(dòng)

　　中國(guó)的國(guó)際學(xué)生來(lái)自教師更有距離感的文化和教育體系，但是你到了美國(guó)學(xué)校后會(huì)發(fā)現(xiàn)，美國(guó)學(xué)校的老師很容易接近，并且大多數(shù)美國(guó)教師都非常友好，很愿意幫助國(guó)際學(xué)生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境。大學(xué)教授通常一周有兩次固定的辦公時(shí)間，一次幾個(gè)小時(shí)，你要學(xué)會(huì)利用辦公時(shí)間給教授們留下印象脫穎而出。建立這種關(guān)系不僅是為了確保課堂上的成功，也是為了長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮。大學(xué)的教授無(wú)論在校內(nèi)還是校外都擁有廣泛的交際網(wǎng)絡(luò)，他們可以為正在尋找實(shí)習(xí)或是正式工作的學(xué)生提供有價(jià)值的信息。即使是畢業(yè)之后，你作為校友，仍然可以向教授在其專業(yè)范圍內(nèi)尋求幫助。

　　除了課堂上的鍛煉外，同學(xué)們也可以通過(guò)課外活動(dòng)來(lái)提升自己的能力。比如和課上的同學(xué)建立聯(lián)系，課后與教授或advisor進(jìn)行1對(duì)1交談。課后多參加學(xué)校組織的各類活動(dòng)也是非常棒的一個(gè)選擇。美國(guó)很多大學(xué)的校園活動(dòng)都很豐富：社團(tuán)活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)、社交媒體等都可以成為國(guó)際學(xué)生在融入美國(guó)大學(xué)的一個(gè)跳板。

　　而對(duì)于今年入學(xué)的小伙伴來(lái)說(shuō)，疫情影響下國(guó)際新生如何順利從高中過(guò)渡到大學(xué)也是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)！面對(duì)這些不太方便的情況，我們的國(guó)際生也不能坐以待斃！這時(shí)候同學(xué)們可以：

　　·  主動(dòng)和教授保持聯(lián)系，有問(wèn)題及時(shí)給老師發(fā)郵件詢問(wèn)；

　　·  和同學(xué)保持聯(lián)系同樣重要，同學(xué)之間的信息共享可以解決很多問(wèn)題；

　　·  遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)常常使學(xué)生學(xué)習(xí)松懈，應(yīng)該嚴(yán)格要求自己學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)；

　　·  利用國(guó)際學(xué)生辦公室、學(xué)術(shù)顧問(wèn)、心理咨詢中心等校園資源，讓你的大學(xué)生活更加順利。

　　除了以上方法之外，從高中到大學(xué)你還需要提升你的軟技能，比如領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊(duì)合作、溝通技能、解決沖突、解決問(wèn)題、靈活性和適應(yīng)性、社交和情商以及時(shí)間管理等。學(xué)生們?cè)谶m應(yīng)生活克服挑戰(zhàn)時(shí)，還應(yīng)該會(huì)學(xué)到這些技能。而這些技能對(duì)于未來(lái)工作中也是不可或缺的。

　　高中與大學(xué)如何銜接是沒(méi)有統(tǒng)一答案的，最重要的是具有開(kāi)放的思想，不拘泥于現(xiàn)狀，樹(shù)立堅(jiān)定的目標(biāo)不放任自己。我們留學(xué)生的小伙伴在學(xué)習(xí)過(guò)程中也應(yīng)該不斷積累經(jīng)驗(yàn)，傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)，這樣才能逐漸的成長(zhǎng)起來(lái)！