加拿大留學(xué)：不能錯過的有效學(xué)習(xí)好方法

　　說起有效的學(xué)習(xí)方法，我先分享一個自己的經(jīng)歷。

　　我在看書的時候呢，特別享受每次讀一本書，就在書頁上勾勾畫畫，并且要把底部的書頁讀黑，書頁讀黑了，就會覺得這本書掌握的很好。

　　但是，如果當(dāng)別人冷不丁問我這本書的內(nèi)容時，我得再翻看一下，才能說出個大概。

　　有一次間隔一個月后，我試著回想一個月前讀的書籍，結(jié)果只能想起大致內(nèi)容。

　　如果間隔太久一些，甚至除了書名和作者，其他什么都想不起來了。

　　你看，我以為在書頁上劃重點(diǎn)，自己就能記住這些重點(diǎn)，其實這是一種認(rèn)知錯覺。

　　勾勾畫畫的動作，只不過讓我誤以為自己掌握了知識。

　　那么，和它相對應(yīng)的正確的學(xué)習(xí)方法是什么呢？

　　這就是我要給你介紹的第一個有效學(xué)習(xí)的方法，叫回想反饋。

　　當(dāng)你想回顧某個知識點(diǎn)的時候，先別著急直接看原文，而要先努力回想，到底講的什么呀，分為幾條呀，怎么應(yīng)用呀等等。

　　等到實在想不起來更多內(nèi)容的時候，再去看原文。這就是回想反饋。

　　這樣做的原理是你對知識進(jìn)行主動提取，而不是被動接受。

　　直接讀原文，就是被動接受，如果不走心，讀五遍可能也抓不住主旨。

　　而回想反饋，就是主動提取，加入了自己對內(nèi)容的重新整合和理解，增加了學(xué)習(xí)的難度，但記憶和理解效果都更好。

　　說到這里，你可能會問，如果間隔時間太久了，我真的一點(diǎn)都想不起來了，還怎么回想反饋呢？

　　這就涉及到有效學(xué)習(xí)的第二個方法，叫間隔復(fù)習(xí)，也就是不要等到完全遺忘才去回想，你需要抓住科學(xué)的間隔時間。

　　根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，大腦的遺忘規(guī)律，遵循“先快后慢”的原則。

　　也就是說，一開始容易忘得快，但是隨著時間的推移，遺忘的速度就會減慢，遺忘的數(shù)量也會減少。

　　這就給我們一個很大的啟發(fā)。據(jù)南昌留學(xué)云了解，新知識學(xué)習(xí)后的最晚回想時間應(yīng)該是一天，也就是說當(dāng)你的記憶開始產(chǎn)生一點(diǎn)點(diǎn)遺忘的時候，馬上去提取和回想。

　　比如，你今天在睡前背了20個英文單詞，第二天早上醒來的時候，再復(fù)習(xí)一遍，這個動作就可以鞏固記憶，學(xué)習(xí)效果更好。

　　除了第一天的間隔提取，以下幾個時間也是科學(xué)的間隔復(fù)習(xí)時間，比如第三天、第七天、第十四天，一個月等。

　　一定時間的間隔肯定給你帶來了一定程度的遺忘，有了這些遺忘后，再去檢索，雖然會花費(fèi)更多力氣重新觸發(fā)鞏固的過程。

　　但是正因為你費(fèi)力了，你的記憶才被一次次強(qiáng)化了。

　　接下來，我再給你分享第三個有效學(xué)習(xí)的方法，叫“以教為學(xué)”。

　　你可能聽說過“學(xué)習(xí)金字塔”的理論，說的是采用不同的學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)者在兩周后還能記住多少內(nèi)容。

　　比如學(xué)習(xí)效果是10%，就是說兩周后只能記住10%的內(nèi)容，剩下90%全忘記了。

　　經(jīng)過大量實驗證明，學(xué)習(xí)效果在30%以下的學(xué)習(xí)方式，都是個人學(xué)習(xí)或被動學(xué)習(xí)，包括聽講、閱讀、視聽等。

　　而學(xué)習(xí)效果在50%以上的，都是團(tuán)隊學(xué)習(xí)、主動學(xué)習(xí)和參與式學(xué)習(xí)，例如討論、實踐等。

　　學(xué)習(xí)效果最高的是能記住90%內(nèi)容的學(xué)習(xí)方式，叫“教授他人”。

　　教授他人呢，就是給別人當(dāng)老師，把你學(xué)習(xí)到的新知識或者新技能，講給其他人聽。

　　你想一想，你們班誰的數(shù)學(xué)學(xué)得最好？很可能就是你的數(shù)學(xué)老師。

　　因為他天天講，每講一遍，他的知識就扎實一些，日積月累，他的數(shù)學(xué)一定是最好的。

　　再比如，你看了一本書，最好的學(xué)習(xí)方法是在你看完書以后，把這本書的主要觀點(diǎn)和精彩內(nèi)容講給家人或者朋友聽。

　　如果沒有可以教授的對象，寫讀書筆記是一種非常有益的輸出方式。

　　或者錄制一個講書的小視頻，發(fā)布到抖音上，也是一種學(xué)習(xí)。

　　說完三個有效學(xué)習(xí)的方法后，我們來看最后一個方法叫自我檢測。檢測的最好方法是什么呢？對，是考試。

　　聽到這里，你可能會皺眉，什么？考試還是好方法？

　　是的，雖然你可能不太喜歡考試，但是我要告訴你，從認(rèn)知心理學(xué)角度來分析，考試是一種非常有效的學(xué)習(xí)工具。

　　為什么這么說呢？考試能幫助你更加準(zhǔn)確地定位知識的掌握程度。

　　很多時候，你覺得你已經(jīng)掌握的內(nèi)容，可能通過考試會發(fā)現(xiàn)一些漏洞。

　　日常學(xué)習(xí)中加入一些小測驗，能夠督促你及時復(fù)習(xí)，通過測驗有效地回顧知識。

　　而平時參加一些小測驗，你就更加適應(yīng)考試的模式，等到正式考試的時候，多少能緩解你的考試壓力。

　　對于已經(jīng)工作的人來說，考試可能就沒有了，那怎么實施自我檢測這個方法呢？

　　我建議你呀，可以做自我復(fù)盤，至少每周就當(dāng)周的工作做自我評價。

　　哪里做的好，哪里做的不好，怎么改進(jìn)等，自己給自己安排一次特殊的“考試”。

　　如果你能堅持做，一定會有意想不到的效果。

　　以上就是今天我為你分享的有效學(xué)習(xí)的四個方法：回想反饋、間隔復(fù)習(xí)、以教為學(xué)、自我檢測。

　　在這個飛速發(fā)展的時代，知識永遠(yuǎn)都不夠用，只有那些樂于學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)的人，才能更好適應(yīng)未來的挑戰(zhàn)。

　　希望你也可以成為這樣的人。