備考專家教你如何“解封”SAT和ACT

　　根據(jù)美國約翰斯·霍普金斯大學(xué)公布的全球?qū)崟r(shí)疫情數(shù)據(jù)，截至北京時(shí)間4月8日，全球累計(jì)新冠肺炎確診病例超過143萬例。自新型冠狀病毒大爆發(fā)以來，人們?nèi)粘Ｉ�活的方方面面都受到了巨大的影響和改變。為了減緩這種致命疾病的傳播，美國政府規(guī)定包括K-12學(xué)校和大學(xué)在內(nèi)的許多機(jī)構(gòu)必須關(guān)閉，因此導(dǎo)致許多學(xué)生，包括國際留學(xué)生都滯留在家中或宿舍。

　　公眾衛(wèi)生恐慌也導(dǎo)致了原本計(jì)劃4月4日的ACT考試被推遲到了6月13日，而5月2日的SAT也被迫取消。

　　目前，正在準(zhǔn)備美國高考的同學(xué)們一定會(huì)擔(dān)心，這種情況是否會(huì)影響到他們的備考日程。答案是肯定的，但這些改變很可能會(huì)產(chǎn)生積極的結(jié)果。

　　立思辰留學(xué)老師提醒：如果考試日期被不幸取消了的同學(xué)，更不應(yīng)該停止復(fù)習(xí)。應(yīng)該咨詢校內(nèi)升學(xué)老師或自己的顧問并有條理地規(guī)劃接下來的考試等相關(guān)事宜，等待下一次SAT或ACT考試日期的到來。

　　一

　　考生如何才能集中精力備考

　　隨著令人震驚的新聞和不斷更新上升的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己很容易被所有關(guān)于COVID-19的信息分散了注意力。雖然及時(shí)了解預(yù)防方法和政府指示是正確的，但小新老師建議同學(xué)們最好還是限制一下看電視或者看新聞的時(shí)間。

　　有多種方法可以有效的幫助同學(xué)們。比如可以決定每天閱讀或觀看的時(shí)間，將瀏覽限制在一個(gè)特定的時(shí)間段——例如，從每天下午3點(diǎn)到下午3點(diǎn)30分，或者只是在清晨。

　　為了防止失眠或做噩夢，最好不要在睡前看與冠狀病毒相關(guān)的信息。如果一直盯著手機(jī)看是一種誘惑，那么可以考慮使用SPACE這樣的應(yīng)用程序來幫助你限制屏幕時(shí)間。

　　外界的幫助也可以促使同學(xué)們在準(zhǔn)備SAT或ACT的過程中起到有效的作用。如果學(xué)生和輔導(dǎo)老師之間原本是以面授的形式上課，但疫情當(dāng)下，輔導(dǎo)很可能被推遲或轉(zhuǎn)移到線上。但是，只要有可能，同學(xué)們還是應(yīng)該充分利用線上的各種學(xué)習(xí)渠道，網(wǎng)課，而不是暫停你的考試準(zhǔn)備或嘗試獨(dú)自一個(gè)人在充滿壓力的狀態(tài)下備考。例如，你可以和同學(xué)在Face Time或Zoom連線一起學(xué)習(xí)。利用虛擬學(xué)校義務(wù)教育階段提供的免費(fèi)資源，可以幫助你提高核心學(xué)科相關(guān)方面的知識與技能。

　　現(xiàn)在，遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)是同學(xué)們繼續(xù)準(zhǔn)備考試最安全的方式。如果還有同學(xué)對此有所疑問，認(rèn)為這會(huì)影響學(xué)習(xí)質(zhì)量的話，那你就錯(cuò)了。要知道，學(xué)習(xí)平臺(tái)允許教師和學(xué)生做許多他們通常在課堂上做的相同的活動(dòng)——例如，上傳和操作教學(xué)材料，來回聊天，虛擬舉手等等。這些跟真實(shí)的課堂也沒有差別很多，而學(xué)生需要做的就是更加集中注意力去學(xué)習(xí)。

　　COVID-19的爆發(fā)使我們學(xué)生的日常生活發(fā)生了翻天覆地的變化，但它并不一定會(huì)影響同學(xué)們整體的工作效率。因此小新老師提醒同學(xué)們，這段期間更應(yīng)該要充分利用起來，在家好好準(zhǔn)備ACT或SAT考試。我們應(yīng)該堅(jiān)信付出一定會(huì)得到相應(yīng)的回報(bào)。

　　二

　　為考生提供的10個(gè)備考技巧

　　許多美國大學(xué)要求申請者提交SAT或ACT分?jǐn)?shù)，顯示他們對某些科目（例如英語和數(shù)學(xué)）的掌握程度。備考專家鼓勵(lì)未來的大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真考慮何時(shí)以及如何準(zhǔn)備這些考試，并給出10個(gè)建議：

　　1. 決定參加哪個(gè)考試

　　雖然SAT和ACT相似，但也有一些不同之處。例如，ACT包括一個(gè)科學(xué)部分，而SAT沒有。小新老師建議，在選擇這兩種考試方式之前，大學(xué)申請者應(yīng)該先參加這兩個(gè)考試的模擬考試。最后，集中精力準(zhǔn)備他們能取得更好成績的那個(gè)考試。

　　2. 考慮寫作能力

　　在決定哪個(gè)考試對你最合適的時(shí)候，考慮一下每個(gè)考試的寫作部分。雖然不是強(qiáng)制性的，但一些學(xué)校更喜歡申請者參加SAT論文或ACT寫作部分。其中考生必須在50分鐘內(nèi)分析SAT論文部分的一篇文章。而ACT寫作部分，考生必須在40分鐘內(nèi)提出一個(gè)具體的觀點(diǎn)。

　　3. 提前注冊考試

　　建議，最好盡早參加考試。如果考生在第一次考試中沒有得到理想的分?jǐn)?shù)，考生可能有時(shí)間改進(jìn)他們的學(xué)習(xí)方法并重新參加考試。

　　4. 與家長合作

　　家長可以幫助學(xué)生做很多事情，從找一個(gè)安靜的地方準(zhǔn)備入學(xué)考試，到制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和確定需要提升的地方。

　　5. 選擇正確的備考課程

　　SAT和ACT的備考課程可以在很多方面有所不同，比如班級規(guī)模和教學(xué)風(fēng)格。大學(xué)申請者應(yīng)該考慮他們需要多少幫助來準(zhǔn)備考試，他們可以為一堂課支付多少錢，以及他們理想的學(xué)習(xí)環(huán)境是什么等等。

　　6. 探索其他備考的資源

　　雖然備考課程是為SAT或ACT考試做準(zhǔn)備的一種方式，但也有其他的選擇，而且花費(fèi)要少得多。例如，圖書館經(jīng)常儲(chǔ)存?zhèn)淇疾牧�。高中生也可以向他們的老師尋求幫助，老師可能�?huì)對學(xué)生的作文草稿提供反饋，或者推薦學(xué)生練習(xí)數(shù)學(xué)題等等。

　　7. 上難度較高的高中課程

　　高中開設(shè)的一些課程也可以幫助學(xué)生準(zhǔn)備SAT和ACT考試。三角函數(shù)或AP英語課可能會(huì)幫助學(xué)生在兩場考試中解決數(shù)學(xué)或英語部分的問題。

　　8. 設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)

　　制定一個(gè)讓學(xué)生有充足時(shí)間進(jìn)行模擬考試的學(xué)習(xí)計(jì)劃是很重要的。未來的大學(xué)生還應(yīng)該預(yù)料到，有些科目可能需要額外的復(fù)習(xí)，或者他們的真實(shí)考試成績不會(huì)像他們希望的那樣快速增長。小新老師建議，應(yīng)試者應(yīng)該在學(xué)習(xí)安排上留有一定的靈活性。

　　9. 模擬測試條件

　　在參加模擬考試時(shí)，對學(xué)生來說模仿考試當(dāng)天的考試環(huán)境很重要。這包括堅(jiān)持每個(gè)部分的分配時(shí)間和在部分之間的短暫休息。

　　10. 拒絕標(biāo)準(zhǔn)化考試的誤區(qū)

　　有些同學(xué)可能認(rèn)為ACT考試比SAT考試簡單，或者準(zhǔn)備SAT考試比ACT考試容易。一位專家說，不要理會(huì)這些謬論和其他謬論。這兩門考試都需要大量的學(xué)習(xí)和努力。

　　三

　　考生應(yīng)該做出的改變

　　最后，對于大多數(shù)處在沒有足夠時(shí)間準(zhǔn)備考試的學(xué)生來說，停課代表著一個(gè)彌補(bǔ)的機(jī)會(huì)。實(shí)際上，你可能不會(huì)再有這樣的機(jī)會(huì)可以在ACT或SAT學(xué)習(xí)上花更多的時(shí)間來備考了。

　　然而，有一個(gè)現(xiàn)實(shí)的問題是，在家學(xué)習(xí)的學(xué)生經(jīng)常報(bào)告說他們很容易分心。原因可能是家庭成員、寵物、電視和其他某些事物，都會(huì)分散同學(xué)們的注意力。因此，小新老師建議必須盡量減少外界干擾，找到一個(gè)私人安靜的區(qū)域，然后與周圍的人溝通好，告訴他們你希望不受干擾地學(xué)習(xí)。

　　如果是美高的同學(xué)，只要不違反當(dāng)?shù)�、�?lián)邦或州有關(guān)社交距離的規(guī)定，你可以選擇在戶外進(jìn)行考試準(zhǔn)備的復(fù)習(xí)，例如可以選擇在家里的陽臺(tái)或者前后院比較通風(fēng)且空氣流暢的場所進(jìn)行備考復(fù)習(xí)，盡可能做到不危及自身和其他人的健康。

　　保持高效工作效率的另一個(gè)關(guān)鍵是保持短時(shí)間但頻繁的休息。例如，番茄工作法建議學(xué)生在每25分鐘不受打擾的學(xué)習(xí)時(shí)間后休息5分鐘。在每次休息的時(shí)候，你應(yīng)該通過伸展運(yùn)動(dòng)或四處走動(dòng)來活動(dòng)你的身體。

　　那么番茄工作法是什么呢？

　　番茄工作法（Pomodoro Technique）是弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對于GTD更微觀的時(shí)間管理方法。這是一種極好的幫助學(xué)生集中注意力、獲得更高工作效率的方法。

　　基本上，它的實(shí)施方法是這樣的：

　　1. 確定你想要做什么；

　�。ɡ�如：完成幾道數(shù)學(xué)題）

　　2. 設(shè)定一個(gè)25分鐘的定時(shí)器；

　　3. 工作，直到定時(shí)器時(shí)間到：這就是一個(gè)“番茄鐘”；

　　4. 休息5分鐘，繼續(xù)下一個(gè)番茄鐘；

　　5. 每4個(gè)番茄鐘做一次長時(shí)間的休息。